"No estoy interesado en convertir
a nadie al budismo.
Mi objetivo es presentar conceptos
que sean aceptables y útiles
para todas las personas"

El Dalai Lama

Seminario “Depresión y Felicidad —Superando el Malestar”
Desde Miércoles 29 de Septiembre y Sábado 2 de Octubre

Todos nos deprimimos alguna vez
La depresión es un bloqueo de la percepción
Es una reacción, algo que hacemos
Negamos las emociones que no podemos enfrentar
Lo visto como carencia es la plenitud que no has notado

Despierta de nuevo la habilidad de sentir
Des- cubre lo que has suprimido
Sácate con cariño las capas de la armadura
Quítate la camisa de fuerza de la conceptualidad abrumadora
Permítete sentir gozo aunque te parezca irresponsable

La consciencia que siente la depresión no está deprimida
No estás deprimido –Estás distraido

*SEMINARIO “Depresión y Felicidad —Superando el malestar”
Los Miércoles en la noche o los Sábados en la mañana

Del Miércoles 29 de Septiembre al 20 de Octubre, por Juan José Bustamante —Profesor de Budismo de la Universidad Católica, los MIÉRCOLES de 7 a 9 pm, en Calle Enrique Palacios 1125-C, Miraflores, Instituto Peruano de Estudios Budistas. Se recibe una donación de S/. 100 por todo el seminario.

SE REPETIRÁ para otro grupo los SÁBADOS en la mañana de 10.30 a 12.30 del día, del 2 al 23 de Octubre.

Estacionamiento vigilado: Noche: calle delantera. Día: calle lateral, Chacaltana cuadra 2.

*Temario:

Reeducar la desesperanza
No alimentar la preocupación inútil
Aprender la plenitud
Encontrar un sentido para la vida
—En cada sesión habra una meditación y práctica dirigida.

* TALLERES DE MEDITACION PARA APLICACIÓN A LA VIDA,

Los LUNES en la noche de 7 a 9 pm y los MARTES en la mañana de 10.30 a 12.30 del día, para aplicar y profundizar los temas de los seminarios, en calle Enrique Palacios 1125-C, Miraflores. Se puede asistir un día a la semana, y comenzar en cualquier momento, pues cada día hay un tema. Donación S/. 100 por 4 clases. Los nuevos interesados pueden tomar una clase de prueba esos dias por una donación de S/. 10.-
Estacionamiento vigilado: En la noche: calle delantera. De dia: calle lateral, Chacaltana cdra 2.

* TERAPIAS PERSONALES Y COACHING POR LA MEDITACION

En horarios a convenir, para manejar estrés, angustia, depresión, ansiedad, ira, miedo, ataques de pánico. Consultas y clases particulares de meditación. Tlfs. 4455003 y 999467542.

* TERAPIAS POR INTERNET / A DOMICILIO
Coordinar una cita a los Tlfs. 4455003 y 999467542

* REGALA MEDITACIÓN
Un mes de meditación o una terapia personal por la meditación a alguien que lo necesite, promoción de S/. 50, para alumnos inscritos que lo ofrezcan a nuevos interesados que puedan beneficiarse.

* LA MEDITACION trae PAZ A LA MENTE, bienestar mental, emocional y espiritual. Desarrollo humano por la serenidad. Permite manejar la angustia, depresión, ansiedad, ira, miedo. Controla el estrés. Espiritualidad en la vida cotidiana. Autoayuda. Mejorar como persona.

* El Instituto Peruano de Estudios Budistas es una entidad sin fines de lucro que se propone transmitir una comprension y una experiencia de la plenitud en la vida contemporanea, integrando la esencia de las enseñanzas tradicionales a la cultura occidental. Mayor informacion en www.perubudismo.org

Citas Budistas sobre Depresión y Felicidad

ACUÉRDATE DE LO BUENO por la Madre Teresa de Calcuta

Cuando el cielo esté gris, acuérdate cuando lo viste profundamente azul.
Cuando sientas frío, piensa en un sol radiante que ya te ha calentado.
Cuando sufras una temporal derrota, acuérdate de tus triunfos y de tus logros.
Cuando necesites amor, revive tus experiencias de afecto y ternura.
Acuérdate de lo que has vivido y de lo que has dado con alegría.
Recuerda los regalos que te han hecho, los abrazos y besos que te han dado,
los paisajes que has disfrutado y las risas que de ti han brotado.
Si esto has tenido, lo puedes volver a tener
y lo que has logrado, lo puedes volver a ganar.
Alégrate por lo bueno que tienes y por lo bueno de los demás,
acéptalos tal cual son; desecha los recuerdos tristes y dolorosos,
y sobre todo no tengas ningún rencor, no te lastimes más.
Piensa en lo bueno, en lo amable, en lo bello y en la verdad.
Recorre tu vida, detente en donde haya bellos recuerdos
y emociones sanas y vívelas otra vez.
Visualiza aquel atardecer que te emocionó.
Revive esa caricia espontánea que se te dió.
Disfruta nuevamente de la paz que ya has conocido,
piensa y vive bien. Allí en tu mente están guardadas todas las imágenes;
¡Y sólo tú decides cuáles has de volver a mirar!
No hay carga que se nos dé y que no tengamos la capacidad de llevar.
Busca siempre vivir el presente aprendiendo del pasado,
no cargues con situaciones y problemas que ya han pasado.
Piensa en esto: ¿Cuál era tu mayor problema hace 10 años?
Probablemente ahora sea nada.
Ahora bien, si dentro de 10 años tus problemas actuales
no van a ser nada ¿Por qué vivir tristes por ellos?

Madre Teresa de Calcuta

Con sólo una inhalación,
nos comunicamos con nuestro reservorio de confianza
en lo más profundo del corazón al centro del pecho.
Con sólo una exhalación, dejamos que todo el miedo caiga,
mientras relajamos el vientre.

Eso es todo.
No te preocupes, en ese momento no hay éxitos, no hay fracasos...

El dolor puede ser que lo sientas todo lo concreto que quieras,
pero el sufrimiento no es completamente real,
mucho de él es fabricado...

Uno no puede protegerse del dolor.
Entonces sólo queda aceptarlo.
Uno sólo puede librarse del sufrimiento.

El Dalai Lama dice: "El dolor es inevitable, el sufrimiento es optativo"

De Machik Labdron, la gran practicante del budismo tibetano
–Consejos de su Maestro:

“Confiesa tus defectos ocultos.
Afronta aquello que te repugna.
Ayuda a quienes crees que no puedes ayudar.
Abandona cualquier cosa por la que sientas apego.
Ve a los lugares que te dan miedo"

Toda la felicidad es emanacion del Centro de Plenitud mas profundo de la mente,
el que encontramos con una sola inhalacion, una sola expansion,
al meditar en este centro feliz.
Claro, algunos lo encuentran tambien al exhalar...

(este centro en tibetano es llamado thigle, y la meditacion se llama tambien entonces contemplacion...)

Homenaje a mi maestro!
Padmasambhava, el Gran Maestro de Uddiyana dijo una vez:
No investigues la raíz de las cosas,
Investiga la raíz de la Mente!
Una vez que la raíz de la Mente ha sido hallada,
Conocerás una cosa, y sin embargo todas las cosas son liberadas por ello,
pero si fallas en encontrar la raíz de la mente,
conocerás todo pero no comprenderás nada.

Dudjom Rinpoché, en Consejos del Corazón.