La paz mental no es la mente en blanco sino
relajarse para aceptar lo que se siente y piensa, para conocerse y liberarse más
profundamente
La meditación comienza con la práctica de Calma,
“permanecer en paz, en tranquilidad, en comodidad”. Hoy es llamada contemporáneamente
mindfulness, atención plena o concentración.
Es una práctica importante que conduce a la penetración
perspicaz de la realidad. Permite “ver dentro” de lo que son intrínsecamente
los fenómenos y comprender qué es verdaderamente la mente, y eventualmente
experimentar la absorción en la paz misma.
El propósito de la meditación es estabilizar
la mente, cultivando una consciencia constante, inicialmente con objetos o
soportes de meditación, que lleva a practicar sin apoyos, y a contemplar el espacio
mental mismo, en una consciencia abierta.
La meditación de calma nos permite
experimentar nuestra mente tal como es.
Cuando practicamos la calma, podemos ver que
nuestra mente está llena de pensamientos, algunos conducentes a la felicidad y a
realizar nuestra plenitud, y otros más bien conducen a reforzar la sensación de
carencia que nos aqueja a todos los seres humanos haciéndonos sufrir. Se trata
entonces de ver que todos los surgimientos son sólo pensamientos pasajeros, que
terminan disolviéndose, si es que no enganchamos
en ellos ni los alimentamos.
Es normal que nuestras mentes estén llenas
de pensamientos, pero hay que comprender
que eso es natural y no necesariamente malo que ocurran en la mente, pues pueden
conducir al autoconocimiento y a la trascendencia de los límites.
Practicar la meditación calma nuestros
pensamientos y emociones. Experimentamos tranquilidad mental y permanecemos
observando con calma nuestros pensamientos y emociones tal como son, hechos de
espacio mental, ni sólidos ni obligatorios.
Experimentar una consciencia estable es muy
útil para poder investigar y comprender la naturaleza de la mente y de los
pensamientos mismos.
Practicamos la calma para permitir una
experiencia de integración mental, para darse cuenta de qué es verdaderamente
la mente, de cuál es su verdadera naturaleza.
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La paz mental no es la mente en blanco, sino relajarse para aceptar radicalmente lo que se siente y piensa, y así liberarse más profundamente.
Es estar en paz, en tranquilidad, en comodidad.
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Por el Prof. JUAN JOSE BUSTAMANTE,
Profesor de Budismo en la Universidad Católica por 30 años, estudios con Lama
WangDor en la India por dos años en 1983-1984, 30 años de experiencia enseñando
meditación, estudia y practica la meditación desde hace más de 45 años.
