CURSO BASICO DE MEDITACION —4 TIPOS DE MEDITACION

Shiné y Vipassana

Vacuidad y Compasión

Transformación y Tantra

Autoliberación y Dzogchén

La Meditación es una técnica y una actitud mental para gobernar la mente y no ser dirigido ni abrumado por las emociones. Para aprender a no convertir el inevitable dolor emocional en sufrimiento construido y elaborado por la propia mente.

Hay muchos tipos de meditación, pero la herencia budista de 2,600 años ha enseñado cuatro tipos principales, que usaremos en una combinación graduada.

La primera es la meditación de Calma de la Mente (shiné) y Atención Plena (Vipassana). Con shiné obtenemos Paz en la Mente. Con Vipassana descubrimos qué es verdaderamente la mente y cómo funciona (la usamos para todo y no sabemos qué es ni cómo se daña). Así podremos gobernarla, en vez de ser gobernados por ella.

La segunda es la meditación de Vacuidad (shunyatá) y Compasión (karuna). Descubriremos que la mente es pura desde siempre, que en realidad no puede dañarse ni enfermarse, así conoceremos la diferencia entre la mente aparente y la Verdadera Naturaleza de la Mente. Será complementada con el desarrollo de la Compasión, que consiste en acompañar al que sufre en su padecimiento, para darle paz.

La tercera es la meditación de Transformación o Tantra, en la cual aprenderemos a usar a favor la energía de las emociones negativas, como la cólera o el miedo. Transformaremos la visión reducida del yo en manifestaciones de potencialidad ilimitada, utilizando la imaginación creadora y la energía mental de la visualización.

La cuarta es la meditación de la Autoliberación o Dzogchén con la cual aprenderemos a relajar de tal modo la mente que se permita que las emociones dañinas surjan y se disuelvan sin hacer daño, en la Mente Natural perfecta y completa. No nos falta nada, sólo hay que darnos cuenta de nuestra perfección original.

Los Miercoles del 3 al 24 de Abril 2013,

de 7 a 9 pm

Los Sabados del 6 al 27 de Abril 2013,

de 10.30 a 12.30 del dia

 Donacion S/. 120 por las 4 clases

Por Juan Jose Bustamante,

Profesor de Budismo de la Universidad Catolica,

en Calle Enrique Palacios 1125-C, Miraflores,

Instituto Peruano de Estudios Budistas,

(altura 10 de Av. Pardo),

Estacionamiento vigilado Calle Chacaltana cdra. 2

Tlfs. 4455003 y 999467542

 

 

YOGA DE LOS SUEÑOS -DESPERTAR A LA REALIDAD

Gastamos más de un tercio de la vida durmiendo. Todos los días cerramos los ojos y nos disolvemos en la obscuridad. Lo hacemos sin miedo, aunque sepamos que lo que conocemos como “yo” desaparece. Después surgen imágenes y nuestra sensación de ‘yo’ reaparece. Cada noche participamos de este profundo misterio, moviéndonos de una dimensión de la existencia a otra, perdiendo y después reencontrando nuestro ‘yo’. Y sin embargo vivimos todo esto sin pensarlo. Después nos despertamos en la mañana y seguimos viviendo nuestra vida “real”, pero en cierto sentido todavía estamos dormidos y y soñando. Pero las enseñanzas del Yoga de los Sueños nos dicen que continuamos en este estado engañado hasta que despertemos verdaderamente a la verdad.

Nuestras vidas humanas son preciosas. Sabemos que la vida pasa rápido y que lo único cierto es que la muerte vendrá, y aún así en nuestras ocupadas vidas encontramos difícil practicar tanto como desearíamos. Quizás hasta meditamos una o dos horas diarias cada día, pero las otras veintidós se pasan en la distracción y somos arrastrados por el oleaje de la existencia. Pero siempre habrá tiempo para dormir… ese tercio de la vida que pasamos durmiendo puede ser usado para la práctica espiritual.

Y lo más importante: a través de la práctica espiritual podemos cultivar una mayor consciencia en cada momento de la vida. Si lo hacemos, la libertad y la flexibilidad se incrementarán continuamente, y seremos menos gobernados por las preocupaciones habituales y las distracciones. 

Usaremos los sueños para alcanzar liberación del estado engañoso en que vivimos inconscientemente, que es como el de estar dormido. Usaremos el sueño para liberarnos de la ignorancia. Despertaremos a nuestra naturaleza original, que es la iluminación misma.

Intentaremos aprender a recordar los sueños, a tener sueños lúcidos –darse cuenta que se está soñando, poder cambiar los sueños, y a tener experiencias de aprendizaje especial y espiritual durante el sueño.

Desarrollaremos una presencia más estable y vívida que nos permita escoger más hábilmente mejores y más positivas respuestas a todo lo que surja. Eventualmente desarrollaremos una continuidad de consciencia que nos permita una consciencia plena, tanto durante los sueños como en la vida de vigilia despierta. Seremos capaces de responder de manera más creativa y positiva a los fenómenos de la existencia y del sueño. Viviremos con mayor facilidad, confort, claridad y aprecio. También nos estaremos preparando para el estado de transición a la muerte.

De “Los Yogas Tibetanos del Sueño y del Dormir”, por el maestro de meditación tibetano Tenzin Wangyal Rinpoché.

Seminario de

YOGA DE LOS SUEÑOS
Despertar a la realidad

Ver angustias como pesadillas irreales

Recordar, Reconocer y Cambiar Sueños

Meditaciones guiadas

para el bienestar mental y emocional

Los Miercoles del 6 al 27 de Marzo,

de 7 a 9 pm

Los Sabados del 9 al 30 de Marzo,

de 10.30 a 12.30 del dia

 Donacion S/. 120 por las 4 clases

Por Juan Jose Bustamante,

Profesor de Budismo de la Universidad Catolica,

en Calle Enrique Palacios 1125-C, Miraflores,

Instituto Peruano de Estudios Budistas,

(altura 10 de Av. Pardo),

Estacionamiento vigilado Calle Chacaltana cdra. 2

Tlfs. 4455003 y 999467542