sábado, 28 de agosto de 2010

Miedo y Seguridad

Seminario “Miedo e Inseguridad —Disolviendo la Ansiedad”
Miercoles 1° y Sabado 4 de Septiembre 2010

www.perubudismo.org

Citas Budistas sobre la Ansiedad, el Miedo y la Inseguridad

“Nada te turbe/ nada te espante/ Todo se pasa/ Dios no se muda/ La paciencia todo lo alcanza/ Quien a Dios tiene/ nada le falta/ Solo Dios basta!”/ Santa Teresa de Avila

“La fuerza y la intrepidez son productos de la ternura. Para experimentar la intrepidez es necesario vivir el miedo. Pero sentimos que enfrentar nuestra vida y el mundo es abrumador. Buscamos huir y divertirnos para evitar pensamientos relacionados con la muerte. El aburrimiento es angustiante. La cobardia consiste en no reconocer la realidad del miedo. Es el intento de vivir como si no se conociera la muerte.

Debemos reconocer nuestro miedo y reconciliarnos con el. La verdadera intrepidez no consiste en reducir el miedo, sino en trascenderlo. Eso sucede cuando lo examinamos, y miramos debajo del barniz que lo cubre, la tristeza. Es la primera señal del espiritu de guerrero. Es trabajar con la vulnerabilidad del corazon humano. Cuando a un ser humano le empieza a nacer el corazon tierno y sensible de su condicion de guerrero, cuando vive esa tristeza, se da cuenta que los seres humanos deben ser sensibles y abiertos. El miedo se convierte naturalmente en intrepidez de manera muy simple y muy directa.”

Chogyam Trungpa, Maestro budista. En “El Camino Sagrado del Guerrero”.

“Estres y ansiedad se relacionan con agotamiento nervioso, emotivo, mental y espiritual, y explican los sintomas nerviosos y sensaciones feas e incomodas que se temen.
El metodo para superar la ansiedad consiste en cuatro pasos: Aprender a Enfrentar (no huir), Aceptar (no luchar), Flotar (no ponerse tenso) y Dejar que el tiempo pase (no impacientarse).
Es un tratamiento para lograr la desensibilizacion del sistema nervioso, reduciendo las sensaciones y bajando las respuestas emocionales exageradas a proporciones normales. La fuerza necesaria esta en su interior”.

De “Tratamiento Simple y Efectivo de la Ansiedad y la Agorafobia”, Guia para el sufrimiento por estrés y transtornos nerviosos, por la Dra. Claire Weekes.

“Si invitamos lo que tememos, se disuelve la tension dualista entre ‘bueno’ y ‘malo’. Hacernos amigos de nuestra ‘inseguridad’ lleva a la relajacion y a un gozo. Despues de entregarnos, nos daremos cuenta que no hemos muerto, que no era tan grave ni tan solido.
El miedo es temer no encontrar a que aferrarnos (y no lo hay…). Pero no hay donde escapar. Hay que intimar con el miedo. Solo hay que dejar de luchar.

Deja que las cosas se caigan a pedazos dentro de ti y continua estando en el momento presente. Solo en la medida que te expongas una y otra vez a la aniquilacion encontraras lo indestructible en ti”.

De “Cuando las Cosas se Caen a Pedazos”, por la maestra budista Pema Chodron.