martes, 30 de abril de 2013

CURSO DE MEDITACIÓN Y PROFUNDIZACIÓN





La meditación da paz a la mente. Hemos desarrollado un sistema de meditación guiada muy accesible, fácil y explicado, que permite a los principiantes en un elevado porcentaje tener experiencias concretas y positivas de relajación y de liberación del estrés, a la vez que descubren estados naturales de contento y de satisfacción fundamental y duradera que todos ya poseemos y de los que no somos conscientes. 

Esta adaptación de muy antiguas  prácticas tradicionales de origen budista se ha realizado para utilidad del ser humano contemporáneo, estresado y apurado, para ayudarle a darle un sentido más profundo a su vida.


Antes de todo hay que calmar la mente. Si la mente está agitada, ansiosa o inquieta, no se podrá meditar ni se alcanzarán sus beneficios. Hay varios procedimientos para darle paz a  la mente.


Para lograr claridad en la mente se utiliza el método de la atención plena, o mindfulness en inglés. El nombre original es Vipashyana (en sánscrito) o Vipassana (en pali), y es un sistema de meditación budista de comprobada eficacia con 2,600 años de antigüedad. Hoy en día está siendo “redescubierta” por la medicina moderna para fines terapéuticos. Así se llega a descubrir el estado de espaciosidad inteligente y cálida de la mente.


Cuando las pasiones arrecian, se usa el Tantra para transformar su energía emocional en estados de libertad y poder mental. Usamos entonces técnicas de visualización y mantras o palabras de poder.


Finalmente debemos descubrir con la Contemplación del Dzogchén que todo está bien en el interior del ser humano: que todos los pensamientos, emociones y sensaciones están hechos de la misma materia prima, la consciencia, que es libre de tensiones, ansiedad o estrés. Que no puede ser ni afectada por el sufrimiento ni dañada por el dolor. Que todo lo que surge en la mente se libera por si solo en una expansión ilimitadade felicidad, que podemos aprender a reconocer.




Seminario
 CURSO DE MEDITACION
Y PROFUNDIZACION
Revision y ampliacion del Curso Basico

La calma y atención plena diluyen el dolor
Conocer la Vacuidad y la Compasion
Tantra: Usar a favor la energia emocional
Dzogchen: Todo esta bien

Meditaciones guiadas
para el bienestar mental y emocional
Los Miercoles del 8 al 29 de Mayo 7 a 9 pm
y los Sabados del 11 de Mayo al 1° de Junio
de 10.30 a 12.30 del dia

Donacion S/. 120 por las 4 clases
 

martes, 2 de abril de 2013

CURSO BASICO DE MEDITACION —4 TIPOS DE MEDITACION




Shiné y Vipassana

Vacuidad y Compasión

Transformación y Tantra

Autoliberación y Dzogchén



La Meditación es una técnica y una actitud mental para gobernar la mente y no ser dirigido ni abrumado por las emociones. Para aprender a no convertir el inevitable dolor emocional en sufrimiento construido y elaborado por la propia mente.


Hay muchos tipos de meditación, pero la herencia budista de 2,600 años ha enseñado cuatro tipos principales, que usaremos en una combinación graduada.


La primera es la meditación de Calma de la Mente (shiné) y Atención Plena (Vipassana). Con shiné obtenemos Paz en la Mente. Con Vipassana descubrimos qué es verdaderamente la mente y cómo funciona (la usamos para todo y no sabemos qué es ni cómo se daña). Así podremos gobernarla, en vez de ser gobernados por ella.


La segunda es la meditación de Vacuidad (shunyatá) y Compasión (karuna). Descubriremos que la mente es pura desde siempre, que en realidad no puede dañarse ni enfermarse, así conoceremos la diferencia entre la mente aparente y la Verdadera Naturaleza de la Mente. Será complementada con el desarrollo de la Compasión, que consiste en acompañar al que sufre en su padecimiento, para darle paz.


La tercera es la meditación de Transformación o Tantra, en la cual aprenderemos a usar a favor la energía de las emociones negativas, como la cólera o el miedo. Transformaremos la visión reducida del yo en manifestaciones de potencialidad ilimitada, utilizando la imaginación creadora y la energía mental de la visualización.


La cuarta es la meditación de la Autoliberación o Dzogchén con la cual aprenderemos a relajar de tal modo la mente que se permita que las emociones dañinas surjan y se disuelvan sin hacer daño, en la Mente Natural perfecta y completa. No nos falta nada, sólo hay que darnos cuenta de nuestra perfección original.


Los Miercoles del 3 al 24 de Abril 2013,

de 7 a 9 pm
Los Sabados del 6 al 27 de Abril 2013,
de 10.30 a 12.30 del dia
 Donacion S/. 120 por las 4 clases


Por Juan Jose Bustamante,
Profesor de Budismo de la Universidad Catolica,
en Calle Enrique Palacios 1125-C, Miraflores,
Instituto Peruano de Estudios Budistas,
(altura 10 de Av. Pardo),
Estacionamiento vigilado Calle Chacaltana cdra. 2
Tlfs. 4455003 y 999467542