domingo, 13 de abril de 2014

UNA MENTE DESPEJADA COMO EL CIELO —VASTA Y LUMINOSA



“Cuando la luz abarca todo el cielo,
toda la mente,
es la manifestacion de la unión
con la plenitud en su totalidad”

Dr. Onorio Ferrero

La Meditación, con la práctica, nos libera de nuestros enredos habituales en pequeñas historias y planes, conflictos, preocupaciones, que nos dan un pequeño sentido de nosotros mismos. La meditación nos hace descansar en la consciencia abierta y pura, que es vasta y despejada como el cielo.

En la meditación simplemente observamos en silencio las condiciones cambiantes de la mente, el placer y el dolor, la alabanza y la culpa, la letanía de  ideas, problemas y expectativas que se plantean. Pero no nos perturban.

Sin identificarse con eso, podemos descansar en la propia conciencia, más allá de las condiciones, en la experiencia llamada en la meditación birmana  jai pongsainuestra ligereza natural del corazón, la sensación de una mente y un corazón liviano y descansado. El desarrollo de esta capacidad de descansar en la consciencia, nutre nuestra atención y concentración, lo que estabiliza y clarifica la mente, y desarrolla la sabiduría prajna, que es la facultad de ver las cosas tal como son.

Esto funciona desde el principio de la práctica. Cuando nos sentamos a meditar, la mejor estrategia es observar simplemente cualquier estado de nuestro cuerpo, y dejar que la mente esté presente y relajada en eso, sin elaboración mental. Para sentar las bases de la atención plena, el Buda instruye a sus seguidores en “observar si el cuerpo y la mente se distrae o es estable, si se está enojado o en paz, excitado o preocupado, contraído o suelto, reducido o unido a la plenitud”.

Observando la mente tal como es, se hacen unas cuantas respiraciones profundas y relajadas, y se descubre que hay espacio para cualquier situación con la que nos encontremos, aún con la adversidad.

A partir de esta aceptación, podemos aprender a utilizar el poder transformador de la atención de una manera flexible y maleable. La atención inteligente puede funcionar como una lente de acercamiento, como un zoom.  En nuestra práctica diaria usamos la intensificación de nuestra atención. Una esmerada atención a la respiración o la  sensación, al sentimiento o pensamiento, o al movimiento preciso del cuerpo.

Con el tiempo podemos llegar a estar tan absortos que sujeto y objeto desaparecen. Nos convertimos en la respiración, nos convertimos en el hormigueo en el pie, nos convertimos en la tristeza o la alegría. En esto nos sentimos nosotros mismos naciendo con cada respiración, cada experiencia. El enganche doloroso se disuelve; nuestros problemas y miedos no nos perturban.

Nuestra experiencia del mundo se revela  a sí misma como pasajera y tranquila, inasible y libre. Nace la sabiduría.

Traducido, adaptado y editado de “Una Mente como el Cielo: Atención Sabia, Consciencia Abierta”, de Jack Kornfield

RETIRO DE MEDITACIÓN INTENSIVA EN CIENEGUILLA —MENTE DESPEJADA COMO EL CIELO

PAZ EN LA MENTE

                                      

Retiro de Meditacion
Intensiva en Cieneguilla

Jueves 1° de Mayo (Feriado)
De 10 am a 5 pm, de regreso en Lima a las 6 pm

Una mente despejada como el cielo
–Manejar ansiedad  y estres–

Se intercalara meditaciones sentadas
con meditaciones caminando y echados

Para todo nivel de nuevos a avanzados

Disfrutar de un dia en el campo en medio de un jardín y arboles frondosos, aprender a manejar circunstancias de la vida. Inscripcion previa; se dara almuerzo y movilidad. Llevar sombrero, repelente, ropa de abrigo para la tarde, una manta para echarse en el jardín, llevar zapatos y medias para prevenir molestias de insectos. Se meditara en sillas.

Inscripcion hasta el Martes 29 de Abril

Se recibe una donacion de S/. 150 por todo el seminario, incluyendo movilidad, almuerzo*, enseñanza y participación en las practicas dirigidas.
Si llevan su propio almuerzo y van en nuestra movilidad S/. 125
Si van en movilidad publica o propia, y toman nuestro almuerzo*, S/. 125
–se dara un plano–
Si asisten sin almuerzo ni movilidad S/. 100.
*Especificar si se desea comida vegetariana.

Salida: Parque al costado ex cine Orrantia sobre la Av. Arequipa 9 am
Llegar entre 8.30 y 9 am para salir a las 9 am


Para inscribirse telefonear al tlf. 4455003 o al 999467542,
y depositar hasta el Martes 29 de Abril en bancos
y hacernos llegar el voucher escaneado al correo kunzan@hotmail.com

–Banco de Crédito: Ahorro soles 193-17022608-0-53.
Interbancario S/. 00219311702260805319
–Banco Continental: Ahorro soles 0011-0120-0200079585,
Interbancario S/. 01112000020007958532


Retiro guiado por Juan Jose Bustamante,
Profesor de Budismo de la Universidad Catolica desde 1989.
Estudia y practica la meditacion por 40 años.
Estudia con Lama Wang Dor en la India en 1983-1984.
24 años de experiencia enseñando.

Tlfs. 4455003 y 999467542  


                                      


INSEGURIDAD SUPERADA
CONFIANZA EN EL CORAZON
 Seminario los Miercoles 16 y 23 de Abril de 7-9 pm
o los Sabados 19 y 26 de Octubre 10.30 am-12.30

                                      

TALLERES: APLICAR MEDITACION
A LA VIDA
Lunes 7 a 9 pm, o Martes 10.30 a 12.30 del dia,
Donacion S/. 120 por cuatro clases
Clase de prueba para nuevos interesados S/. 10

                                      

FILOSOFIA BUDISTA
Incluye meditacion guiada
 Los Jueves de 7 a 9 pm, donacion S/. 120 por 4 clases

                                      

COACHING  & COUNSELING
DE ORIENTACION DE VIDA
TERAPIAS POR LA MEDITACION
 Manejar estres, depresion, ansiedad, ira, miedo, panico

S/. 130 sesion personal de hora y media,
Horario a coordinar tlf. 999467542,
Incluye meditacion personalizada

                                      

TERAPIAS A DOMICILIO
 Desde S/. 170 por sesion personal de hora y media,
Horario a coordinar Tlf. 999467542,
Incluye meditacion personalizada

                                       

SESIONES POR INTERNET
S/. 130 por sesion personal de hora y media,
Incluye meditacion personalizada
Horario a coordinar Tlf. 999467542, 4455003


                                      


 Mas informacion en