jueves, 13 de septiembre de 2012

SOLTAR



No se medita para obtener,
se medita para soltar
lo que nos ata


LA BELLEZA NATURAL DE LA MEDITACIÓN




La meditación es otra dimensión de la belleza natural. La gente habla de apreciar la belleza natural de la escalada, la montaña, el ver jirafas y tigres en África, y todo tipo de cosas. Pero nadie parece apreciar este tipo de belleza natural de nosotros mismos. Esto es en realidad mucho más hermoso que la flora y la fauna, mucho más fantástico, mucho más doloroso y colorido y delicioso.

Chögyam
Trungpa

MÚSICA PARA MEDITACIÓN -SHAKUHASHI

miércoles, 12 de septiembre de 2012

TU FIJACIÓN AFERRADA A TU IDENTIDAD




“En el budismo se llama a la noción de una identidad fija el apego o aferramiento al yo”. Esa es la forma en que tratamos de poner tierra firme bajo nuestros pies, en un mundo siempre cambiante. La práctica de la meditación comienza a erosionar esa fijación, esa identidad fija. Al sentarse a meditar, empiezas a verte con más claridad, y te das cuenta de cómo estás apegado a tus opiniones acerca de ti mismo. A menudo el primer golpe a la identidad fija es precipitada por una crisis. Cuando las cosas se caen a pedazos en tu vida, sientes como si todo tu mundo se derrumbara. Pero en realidad es tu identidad fija la que se desmorona. Y como Chögyam Trungpa nos decía, eso es motivo de celebración.”

Por la maestra budista Pema Chodron, “Vivir bellamente con la incertidumbre y el cambio”

EN LA CUEVA -TSOPEMA, EN LOS HIMALAYAS DE LA INDIA 1983



domingo, 9 de septiembre de 2012

SANAR EL MALESTAR EMOCIONAL –EL PODER CURATIVO DE LA MENTE




En la vida ansiamos la solución de nuestros problemas incluyendo conservar la salud, pero por lo general nos enfocamos tan sólo en la salud corporal y los problemas exteriores. 

Tendemos a ignorar el malestar emocional que puede hacernos muy infelices. No conocemos remedios como la meditación, y le tenemos miedo a la psicoterapia. No atendemos los aspectos de nuestra personalidad que son disfuncionales o en los cuales se ha sufrido alguna herida emocional, como una pérdida, un fracaso, un duelo. Simplemente  vivimos en la ignorancia o nos excusamos diciendo que no hay tiempo para atenderlos o que no sabemos cómo hacerlo. 

Esperamos a tener una caída emocional, en forma de crisis depresiva o de estrés agudo. En general hay un natural deseo de ser mejor, pero no siempre sabemos que antes habría que solucionar varios problemas psicológicos que no han sido sanados. Estos problemas se mantienen en la sombra, se ignoran. 

El malestar emocional incluye desde una vaga y no reconocida angustia existencial hasta la sensación de carencia de valor en uno mismo, la falta de auto aceptación, la represión de negatividades sin resolver, o incluso formas de violencia que se creen naturales y hasta normales. En general se trata de necesidades insatisfechas de afecto, que intentamos cubrir con un barniz de espiritualidad, pero sin curar la raíz.

Aquí la opinión de Rob Preece, psicoterapeuta y profesor de meditación, en su libro  “La Sabiduría de la Imperfección”:

“El ideal saludable es poseer un sentido sano de auto valía y amor por sí mismo, para que los límites y condicionamientos del yo no formen parte de nuestra patología. Por ejemplo en el camino de la meditación se afirma que las cosas no tienen una naturaleza inherente ni independiente. Más allá de distinciones relativas  de bueno y malo, perfecto e imperfecto, podríamos descubrir una verdad más plena.

“Buscar tan sólo la perfección en la vida puede llevar al sufrimiento sin fin y a la insatisfacción. Aunque sea válida la búsqueda de progreso exterior, interiormente nos esforzamos para mejorarnos a través de la lucha, hasta que nos damos cuenta de que la ambición de perfeccionarnos interiormente es el problema. La perfección se manifiesta más bien al soltar y abandonar esta búsqueda, y al  relajarse para permitir que se manifieste lo que ya es, reconociendo nuestra innata naturaleza sana y confortable, despierta e iluminada. No se trata sólo de perfeccionar nuestro estado relativo interior, sino de reconocer nuestra verdadera naturaleza.

“Meditar tan sólo para perfeccionarse puede no ser bueno para la salud mental, debido a la llamada ‘Sombra’ por el psicólogo C.G. Jung. La búsqueda de la perfección puede reforzar el ego, la ‘herida narcisista’.

“A veces debajo de nuestras personas o máscaras aparentemente funcionales hay alguien triste e infeliz, que raramente lo va a aceptar porque tendría que enfrentarse consigo mismo. Suprimimos y negamos la propia necesidad o dolor interno, escondiendo e incluso negando errores y defectos a fin de llegar a ser aceptable. Pero si rascamos la superficie quizás encontraríamos malestar, falta de bondad y compasión. Claro, tampoco se debería caer en la culpa.

“Todo esto no quiere decir que no enfrentemos nuestras faltas y defectos, sino que los veamos con más aceptación, humor, y una visión mucho menos densa, más liviana. El ideal es poder relajarse y estar más presentes, sin pretender ser algo que no somos. La auto aceptación de nuestros límites da una sensación mucho más cómoda de uno mismo, permitiendo incluso sentarse a meditar. Con menos ansiedad la mente está más relajada, y es capaz de aquietarse y abrirse a su innata espaciosidad y claridad.”


PAZ EN LA MENTE

                                                                                              

Taller de Salud Emocional –Miercoles o Sabados
Taller Aplicar Meditacion a la Vida –Lunes o Martes
Budismo y Meditacion –Jueves
Introduccion al Budismo en la PUC

                                                                                             

Taller de Meditacion
SANAR EL MALESTAR EMOCIONAL
El Poder Curativo de la Mente

Aceptar el malestar lo alivia
Relajarse en la fuente interna de salud

Meditaciones guiadas
para el bienestar mental y emocional

Los Miercoles del 12 de Septiembre al 3 de Octubre, de 7 a 9 pm
Los Sabados del 15 de Septiembre al 6 de Octubre, de 10.30 a 12.30 del dia
 Donacion S/. 120 por las 4 clases

Leer en el Blog:
En la vida ansiamos la solución de
nuestros problemas incluyendo conservar la salud, pero tendemos a ignorar el malestar emocional
que puede hacernos muy infelices.
No conocemos remedios como…”

Para seguir leyendo en el Blog hacer click en:

P
or Juan Jose Bustamante,
Profesor de Budismo de la Universidad Catolica,
en Calle Enrique Palacios 1125-C, Miraflores,
Instituto Peruano de Estudios Budistas,
(altura 10 de Av. Pardo),
Estacionamiento vigilado Calle Chacaltana cdra. 2
Tlfs. 4455003 y 999467542

                                                                              

INTRODUCCIÓN AL BUDISMO
EN LA UNIVERDAD CATÓLICA

Comentario a los Versos del Entrenamiento Mental –Atisha (Siglo X)
Desde el Miercoles 12 Septiembre de 1.30 a 3 pm
en el Centro de Estudios Orientales
Tlf. 626 2867

                                                                            

TALLERES: APLICAR MEDITACION
A LA VIDA
 Lunes 7 a 9 pm, o Martes 10.30 a 12.30 del dia,

Donacion S/. 120 por cuatro clases
Clase de prueba para nuevos interesados S/. 10

                                                                                              
Curso Basico DE BUDISMO
¿COMO IR MAS ALLA DEL KARMA?
Incluye Meditacion guiada

 Los Jueves de 7 a 9 pm, donacion S/. 120 por 4 clases

                                                                                                 

COACHING  & COUNSELING
DE ORIENTACION DE VIDA
TERAPIAS POR LA MEDITACION

Manejar estres, depresion, ansiedad, ira, miedo, panico

S/. 130 sesion personal de hora y media,
Horario a coordinar tlf. 999467542,
Incluye meditacion personalizada


                                                                                                        

TERAPIAS A DOMICILIO

Desde S/. 170 por sesion personal de hora y media,

Horario a coordinar Tlf. 999467542,
Incluye meditacion personalizada

                                                                                                       

SESIONES POR INTERNET

S/. 130 por sesion personal de hora y media,

Horario a coordinar Tlf. 999467542,
Incluye meditacion personalizada