Instituto Peruano de Estudios Budistas www.perubudismo.org/ Meditación, Lima, para angustia, depresión, ansiedad, ira, miedo, estrés, ataques pánico, insomnio. Yoga mental. Autoayuda. Mejora personal, salud mental. Facebook: Meditación -Paz en la mente. Twitter: @PazEnLaMente. Organización sin fines de lucro que transmite una comprensión y experiencia de la plenitud en la vida contemporánea, integrando la esencia de las enseñanzas tradicionales a la cultura occidental. kunzan@hotmail.com
jueves, 13 de septiembre de 2012
LA BELLEZA NATURAL DE LA MEDITACIÓN
La meditación es otra dimensión de la belleza natural. La gente habla de apreciar la belleza natural de la escalada, la montaña, el ver jirafas y tigres en África, y todo tipo de cosas. Pero nadie parece apreciar este tipo de belleza natural de nosotros mismos. Esto es en realidad mucho más hermoso que la flora y la fauna, mucho más fantástico, mucho más doloroso y colorido y delicioso.
Chögyam Trungpa
miércoles, 12 de septiembre de 2012
TU FIJACIÓN AFERRADA A TU IDENTIDAD
“En el budismo se llama a la noción de una identidad fija “el apego o aferramiento
al yo”. Esa es la forma en que tratamos
de poner tierra firme bajo
nuestros pies, en un mundo siempre
cambiante. La práctica de la meditación
comienza a erosionar esa fijación, esa identidad fija. Al sentarse a meditar, empiezas a verte
con más claridad,
y te das cuenta de cómo estás apegado a tus
opiniones acerca de ti mismo. A
menudo el primer golpe a la identidad
fija es precipitada por una
crisis. Cuando las cosas se caen
a pedazos en tu vida, sientes como
si todo tu mundo se derrumbara.
Pero en realidad es tu identidad fija la que se desmorona. Y como Chögyam
Trungpa nos decía, eso es motivo de celebración.”
Por la maestra budista Pema Chodron, “Vivir bellamente con la incertidumbre y el
cambio”
domingo, 9 de septiembre de 2012
SANAR EL MALESTAR EMOCIONAL –EL PODER CURATIVO DE LA MENTE
En la vida ansiamos
la solución de nuestros problemas incluyendo conservar la salud, pero por lo
general nos enfocamos tan sólo en la salud corporal y los problemas exteriores.
Tendemos a ignorar el malestar emocional que puede hacernos muy infelices. No
conocemos remedios como la meditación, y le tenemos miedo a la psicoterapia. No
atendemos los aspectos de nuestra personalidad que son disfuncionales o en los
cuales se ha sufrido alguna herida emocional, como una pérdida, un fracaso, un
duelo. Simplemente vivimos en la
ignorancia o nos excusamos diciendo que no hay tiempo para atenderlos o que no
sabemos cómo hacerlo.
Esperamos a tener una caída emocional, en forma de crisis
depresiva o de estrés agudo. En general hay un natural deseo de ser mejor, pero
no siempre sabemos que antes habría que solucionar varios problemas
psicológicos que no han sido sanados. Estos problemas se mantienen en la
sombra, se ignoran.
El malestar emocional incluye desde una vaga y no reconocida angustia existencial hasta la sensación de carencia de valor
en uno mismo, la falta de auto aceptación, la represión de negatividades sin
resolver, o incluso formas de violencia que se creen naturales y hasta normales.
En general se trata de necesidades insatisfechas de afecto, que intentamos
cubrir con un barniz de espiritualidad, pero sin curar la raíz.
Aquí la opinión
de Rob Preece, psicoterapeuta y profesor de meditación, en su libro “La Sabiduría de la Imperfección”:
“El ideal saludable
es poseer un sentido sano de auto valía y amor por sí mismo, para que los
límites y condicionamientos del yo no formen parte de nuestra patología. Por
ejemplo en el camino de la meditación se afirma que las cosas no tienen una
naturaleza inherente ni independiente. Más allá de distinciones relativas de bueno y malo, perfecto e imperfecto, podríamos
descubrir una verdad más plena.
“Buscar tan sólo
la perfección en la vida puede llevar al sufrimiento sin fin y a la
insatisfacción. Aunque sea válida la búsqueda de progreso exterior,
interiormente nos esforzamos para mejorarnos a través de la lucha, hasta que
nos damos cuenta de que la ambición de perfeccionarnos interiormente es el
problema. La perfección se manifiesta más bien al soltar y abandonar esta búsqueda,
y al relajarse para permitir que se
manifieste lo que ya es, reconociendo nuestra innata naturaleza sana y
confortable, despierta e iluminada. No se trata sólo de perfeccionar nuestro
estado relativo interior, sino de reconocer nuestra verdadera naturaleza.
“Meditar tan sólo
para perfeccionarse puede no ser bueno para la salud mental, debido a la
llamada ‘Sombra’ por el psicólogo C.G. Jung. La búsqueda de la perfección puede
reforzar el ego, la ‘herida narcisista’.
“A veces debajo
de nuestras personas o máscaras aparentemente funcionales hay alguien triste e
infeliz, que raramente lo va a aceptar porque tendría que enfrentarse consigo
mismo. Suprimimos y negamos la propia necesidad o dolor interno, escondiendo e
incluso negando errores y defectos a fin de llegar a ser aceptable. Pero si rascamos
la superficie quizás encontraríamos malestar, falta de bondad y compasión.
Claro, tampoco se debería caer en la culpa.
“Todo esto no
quiere decir que no enfrentemos nuestras faltas y defectos, sino que los veamos
con más aceptación, humor, y una visión mucho menos densa, más liviana. El
ideal es poder relajarse y estar más presentes, sin pretender ser algo que no somos.
La auto aceptación de nuestros límites da una sensación mucho más cómoda de uno
mismo, permitiendo incluso sentarse a meditar. Con menos ansiedad la mente está
más relajada, y es capaz de aquietarse y abrirse a su innata espaciosidad y
claridad.”
PAZ
EN LA MENTE
Taller de Salud
Emocional –Miercoles o Sabados
Taller Aplicar
Meditacion a la Vida –Lunes o Martes
Budismo y
Meditacion –Jueves
Introduccion al
Budismo en la PUC
Taller de
Meditacion
SANAR EL MALESTAR
EMOCIONAL
El Poder Curativo de la Mente
El Poder Curativo de la Mente
Aceptar el malestar lo alivia
Relajarse en la fuente interna de salud
Meditaciones
guiadas
para el
bienestar mental y emocional
Los Miercoles del 12 de Septiembre al 3 de Octubre, de 7 a 9 pm
Los Sabados del 15 de Septiembre al 6 de Octubre, de 10.30 a
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Leer en el Blog:
“En la vida ansiamos la solución de
nuestros problemas incluyendo conservar la salud, pero tendemos
a ignorar el malestar emocional
que puede hacernos muy infelices.
No conocemos remedios como…”
Para seguir leyendo
en el Blog hacer click en:
Por Juan Jose Bustamante,
Profesor de
Budismo de la Universidad Catolica,
en Calle
Enrique Palacios 1125-C, Miraflores,
Instituto
Peruano de Estudios Budistas,
(altura 10
de Av. Pardo),
Estacionamiento
vigilado Calle Chacaltana cdra. 2
Tlfs.
4455003 y 999467542
INTRODUCCIÓN AL BUDISMO
EN LA UNIVERDAD CATÓLICA
Comentario
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en el Centro de Estudios Orientales
Tlf. 626 2867
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a 12.30 del dia,
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Curso Basico DE BUDISMO
¿COMO IR MAS
ALLA DEL KARMA?
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