domingo, 30 de agosto de 2015


Enfermamos por inseguridad y estres
El pensamiento sereno y dirigido es energia curativa
La respiracion y visualizacion de la luz mental sanan
Activar la energia como una suave brisa de bienestar

La experiencia de la realidad relativa de las sensaciones de malestar proporciona un gran sentimiento de libertad. Es poderoso porque no hay necesidad de creencias en particular sino de experiencias de calma, claridad, sensibilidad y entendimiento de si mismo.”

De “La Salud Emocional. Conversaciones con el Dalai Lama sobre la salud, las emociones y la mente”, por Daniel Goleman, con Sharon Salzberg.

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“—¿No hay ningun analisis mental cuando se realiza la meditacion de la atencion vigilante para calmar la mente?
—No. Hemos visto que cuando se ha calmado la mente y se llega a percibir la consciencia pura, eso lleva a un entendimiento y a una superacion de la sensacion o emocion que altera, como por ejemplo el malestar. Cuando hay una continuidad de la atencion y las personas son capaces de practicar con regularidad, se llega a sentir el malestar sin sentirse arrastrados ni gobernados por el, sino que pueden dejarlo ir, sea cual sea.
Cuando vemos que el malestar no era tan solido, pues cambia, no parece ser tan abrumador. El pensamiento ‘soy una persona enferma’ no se percibe tan real como antes. Es solo un cambio en la mente, que viene y que va, y se descubre que el malestar se desvanece, es transitorio. Cuando se llega a tener aunque sea solo una pequeña experiencia de la  irrealidad verdadera de las sensaciones de malestar, eso proporciona un gran sentimiento de libertad. Esta practica es poderosa porque la gente puede realizarla sin ninguna necesidad de creencia en particular. Se basa en las experiencias de calma, claridad, sensibilidad y entendimiento de si mismo.”

De “La Salud Emocional. Conversaciones con el Dalai Lama sobre la salud, las emociones y la mente”, por Daniel Goleman, con Sharon Salzberg.

Quien esta ansioso y preocupado, deprimido o pesimista, enojado u hostil, tiene un doble de posibilidades de sufrir alguna enfermedad grave en el futuro. Una mente que esta en paz consigo misma protege la salud del cuerpo. El camino del bienestar mental es una practica espiritual”.

Dr. Daniel Goleman, autor de “La Inteligencia Emocional”.

“La mente tiene el poder de remediar el dolor y de generar placer. Si empleamos ese poder combinado con una forma de vida correcta, una actitud positiva, y la meditacion, podemos curar no solo las aflicciones mentales y emocionales, sino tambien los transtornos fisicos. Cuando nos aferramos a los deseos y preocupaciones con toda nuestra energia, solo conseguimos crear tension nerviosa y agotamiento. Esta es una invitacion a descubrir nuestra sabiduria interior, una fuente curativa que todos poseemos”.

De “El Poder Curativo de la Mente” por Tulku Thondup Rinpoche

Horarios: Los MIERCOLES de 7 a 9 pm del 2 al 23 de SEPTIEMBRE 2015
o los SABADOS de 10.30 a 12.30 del dia del 5 al 26 de SEPTIEMBRE 2015
Por 4 clases: S/. 120.00.
Más información en www.perubudismo.org 

YOGA DE LOS SUEÑOS –VER ANGUSTIAS COMO PESADILLAS IRREALES


La práctica de Recordar, Reconocer y Cambiar Sueños
Darse cuenta que soñamos mientras soñamos (sueños lúcidos)
La vida normal es como un sueño y los sueños son irreales
Despertar a la realidad

“Una de las formas  principales para que los practicantes desarrollen claridad en los sueños, es tener éxito en hacer la practica de la luz natural. Por medio de esto surge la consciencia en los sueños. Pero no solo la consciencia, al hacer esta practica continuamos desarrollando la claridad de los sueños, y disminuimos nuestros sueños de residuos ordinarios”.

De “El Yoga de los Sueños” por Namkhai Norbu Rinpoche

“Durante el dia, sosten la atencion sin distraccion: ‘Todas las apariencias son como el sueño’. Piensa que estas cosas aparecen, pero no son realmente existentes. Reconoce los eventos como sueños, diciendo ‘estoy dormido, esta apariencia es un sueño, es una ilusion’. Las apariencias parecerán vacías de verdadera existencia, y vacías de miedo”.

De “Ancient Wisdom. Nyingma teachings on Dream Yoga, Meditation and Transformation”, por Gyatrul Rinpoche

“El Buda describe el mundo que consideramos real, como un sueño  cambiante. Los sueños de claridad aparecen a partir de la lucidez de la mente; todos tienen un potencial infinito, cualidades sin manifestar. En el sueño lucido puede percibirse la claridad natural de la mente. Se puede  adquirir comprension, conocimiento o metodos para la practica que nunca han  tenido antes, si se mantiene lucidez y consciencia dentro del sueño, y las practicas espirituales resultan hasta nueve veces mas facil y rapidamente dentro del sueño (al ser los obstaculos menos reales).
Descubrir que la condicion del sueño es irreal puede eliminar la vision limitada. Liberarnos de las cadenas de las emociones, el apego y el ego, y alcanzar finalmente la Iluminacion”.
De “El Yoga de los Sueños” por Namkhai Norbu Rinpoche

“Cuando dormimos, nuestro ‘yo’ desaparece, lo perdemos y despues lo reencontramos en los sueños, viviendo ‘otra’ realidad. En la mañana despertamos y perdemos el yo de los sueños y ‘esa’ realidad, continuando la ‘verdadera’ vida real. Pero en cierto modo todavia estamos durmiendo y soñando (¿Cual es la verdadera realidad?). Podemos escoger entre continuar en este estado engañado (‘soñado’), o despertarnos a la verdad. La tercera parte de nuestras vidas que pasamos durmiendo puede ser usada para practicar una vision mas alta de la realidad.

De “The Tibetan Yogas of Dream and Sleep”, por Tenzin Wangyal Rinpoche


Incluye Meditaciones guiadas
Horarios: los JUEVES de 7 a 9 pm, del 3 al 24 de SEPTIEMBRE 2015

Por 4 clases: S/. 120
Más información en www.perubudismo.org 

domingo, 2 de agosto de 2015

SEMINARIOS Y TALLERES DE MEDITACIÓN Y BUDISMO

PAZ EN LA MENTE
Meditaciones Guiadas de Bienestar Mental y Emocional
Filosofia Budista

Clases Grupales
NUEVO:
Seminario
ENTRENAMIENTO EN FELICIDAD, Meditaciones de Bienestar

Horarios: Los MIERCOLES de 7 a 9 pm del 5 al 26 de Agosto 2015
o los SABADOS de 10.30 a 12.30 del dia del 8 al 29 de Agosto 2015
Inversion por 4 clases: S/. 120.00.

Familiarizad con la felicidad
Contactar la fuente de satisfacción interior
Disolver estres, miedo y colera que bloquean la felicidad
Ser feliz a pesar de las circunstancias
Apreciar lo hermoso de la vida

Sobre el Seminario:

La felicidad es un estado de contento interior, no depende de la satisfaccion de deseos exteriores.
Estamos tan familiarizados con la infelicidad! Hemos llegado a creerla normal. Vivimos confundidos, cerrados, insatisfechos. Pero esto no es obligatorio…
Seguir leyendo en el Blog MEDITACIONPERU haciendo click en http://meditacionperu.blogspot.com

Para inscribirse depositar en cuentas:
Banco de Crédito: Ahorro soles 193-17022608-0-53. Interbancario 00219311702260805319
Banco Continental: Ahorro soles 0011-0120-0200079585, Interbancario 01112000020007958532
Interbank Ahorro soles 108-3056057215, Interbancario 00310801305605721583

APRENDER MEDITACION:

Taller “Aprender a Meditar y Aplicarlo a la Vida”
Horarios: LUNES de 7 a 9 pm o MARTES de 10:30 am a 12:30 del dia.
Inversion por 4 clases: S/. 120.00
Clase de prueba: S/. 10

FILOSOFIA BUDISTA

Muerte y Sentido de la Vida –Prepararse ahora
La tradición tibetana del Bardo Thodol
Incluye Meditaciones guiadas
Horarios: los JUEVES de 7 a 9 pm, del 6 al 27 de AGOSTO 2015
Inversion por 4 clases: S/. 120

Clases y terapias personales:
Coaching  & counseling de orientacion de vida. Terapias personalizadas por la meditacion.
Consultas. Manejar estres, depresion, ansiedad, ira, miedo, panico.
Horario: Previa cita a coordinar con el profesor J. Bustamante, Tlf. 999467542
Inversion: S/. 130.00 por sesion de hora y media en nuestro local.

a domicilio
Coaching  & counseling de orientacion de vida. Terapias personalizadas por la meditacion.
Manejar estres, depresion, ansiedad, ira, miedo, panico.
Horario: Previa cita a coordinar con el profesor J. Bustamante, Tlf. 999467542
Inversion: Desde S/. 170.00 por sesion de hora y media.

por Internet –SKYPE
o por telefono
Coaching  & counseling de orientacion de vida. Terapias personalizadas por la meditacion.
Manejar estres, depresion, ansiedad, ira, miedo, panico.
Horario: Previa cita a coordinar con el profesor J. Bustamante, Tlf. 999467542, 4455003
Inversion: S/. 130.00 por sesion de hora y media.

Por el Prof. Juan Jose Bustamante
Profesor de Budismo de la Pontificia Universidad Catolica del Peru por 25 años desde 1989.
Estudios con Lama Wang Dor en la India por dos años en 1983-1984.
25 años de experiencia enseñando.
Estudia y practica la meditacion desde hace mas de 40 años.

Local: Instituto Peruano de Estudios Budistas. Calle Enrique Palacios 1125-C, Miraflores.
Altura cuadra 10 de Avenida Pardo o cuadra 3 de Comandante Espinar.
Estacionamiento vigilado en calle adyacente, Chacaltana cuadra 2.
Telefonos: 4455003 y 999467542. RPM #999467542

Mas informacion en:
Facebook: Meditacion -Paz en la Mente
Twitter: @PazEnLaMente

Tlfs. 4455003, 999467542

ENTRENAMIENTO EN FELICIDAD, Meditaciones de Bienestar


El Dolor es inevitable
El sufrimiento es optativo

La felicidad es un estado de contento interior, no depende de la satisfacción de deseos exteriores.

Estamos tan familiarizados con la infelicidad! Hemos llegado a creerla normal. Vivimos confundidos, cerrados, insatisfechos. Pero esto no es obligatorio.

Es posible buscar la felicidad, y encontrarla. No es una utopía, muchas personas lo han hecho, allí donde por lo general no buscamos: en nuestro interior. Y al encontrarla, es posible dejar que impregne nuestras vidas, nuestro entorno, nuestras relaciones. Que todo sea más cálido y pleno. Eso sucede cuando nos familiarizamos con el contento interior, a pesar de todo, a pesar de las circunstancias.

La familiaridad con el bien, la verdad y la belleza que hay en nuestro interior es posible cuando descendemos hacia lo más profundo de nuestro océano interior, al centrarse en la Fuente de calidez que hay en nuestro interior, que tanto tiempo ha estado ocultado por el oleaje superficial de las emociones negativas y conflictivas que nos afligen, comenzando por el estrés, el miedo y la cólera.

La vida es hermosa, pues está llena de posibilidades y potencialidades, hemos desarrollado sólo algunas de ellas, incluso a veces las más autodestructivas. La vida es un enigma por develar, no la vivamos automáticamente, desarrollemos consciencia de nuestra capacidad de ser felices.


Podemos ser felices a pesar de nuestros defectos y errores, que aunque parezcan ser parte inherente de nuestra personalidad, son sólo malas costumbres, fruto de las acciones repetidas con las que solemos perturbarnos. No somos así, hemos llegado a parecer así, entonces podemos llegar a ser de otra manera. Hay esperanza.