Nuestro Tweet en @PazEnLaMente:
(Puedes usarlo como mantra)
Al sentir un malestar piensa:
"Esto es sólo una sensación
que está pasando a través de la mente. Yo no soy esto. Esto no es mío"
Traducción del cuadro:
Primera línea: Este eres tú / Este eres tú influenciado por una persona negativa o una experiencia / Este eres tú consumido por la negatividad, teniendo un muy mal día.
Segunda línea: Este eres tú / Este eres tú influenciado por una persona negativa o una experiencia / Este eres tú, reconociendo la negatividad que ha surgido en ti, aceptando esa realidad y dejándola pasar a través de tu consciencia, enseñándote una lección, sin arruinarte el día.
Los 4 pasos para manejar la ansiedad de la Dra. Claire Weekes:
Reconoce que es sólo ansiedad / Acéptala / Flota, No luches / Deja pasar el tiempo
