Citas Budistas sobre Depresión y Felicidad

ACUÉRDATE DE LO BUENO por la Madre Teresa de Calcuta

Cuando el cielo esté gris, acuérdate cuando lo viste profundamente azul.
Cuando sientas frío, piensa en un sol radiante que ya te ha calentado.
Cuando sufras una temporal derrota, acuérdate de tus triunfos y de tus logros.
Cuando necesites amor, revive tus experiencias de afecto y ternura.
Acuérdate de lo que has vivido y de lo que has dado con alegría.
Recuerda los regalos que te han hecho, los abrazos y besos que te han dado,
los paisajes que has disfrutado y las risas que de ti han brotado.
Si esto has tenido, lo puedes volver a tener
y lo que has logrado, lo puedes volver a ganar.
Alégrate por lo bueno que tienes y por lo bueno de los demás,
acéptalos tal cual son; desecha los recuerdos tristes y dolorosos,
y sobre todo no tengas ningún rencor, no te lastimes más.
Piensa en lo bueno, en lo amable, en lo bello y en la verdad.
Recorre tu vida, detente en donde haya bellos recuerdos
y emociones sanas y vívelas otra vez.
Visualiza aquel atardecer que te emocionó.
Revive esa caricia espontánea que se te dió.
Disfruta nuevamente de la paz que ya has conocido,
piensa y vive bien. Allí en tu mente están guardadas todas las imágenes;
¡Y sólo tú decides cuáles has de volver a mirar!
No hay carga que se nos dé y que no tengamos la capacidad de llevar.
Busca siempre vivir el presente aprendiendo del pasado,
no cargues con situaciones y problemas que ya han pasado.
Piensa en esto: ¿Cuál era tu mayor problema hace 10 años?
Probablemente ahora sea nada.
Ahora bien, si dentro de 10 años tus problemas actuales
no van a ser nada ¿Por qué vivir tristes por ellos?

Madre Teresa de Calcuta

Con sólo una inhalación,
nos comunicamos con nuestro reservorio de confianza
en lo más profundo del corazón al centro del pecho.
Con sólo una exhalación, dejamos que todo el miedo caiga,
mientras relajamos el vientre.

Eso es todo.
No te preocupes, en ese momento no hay éxitos, no hay fracasos...

El dolor puede ser que lo sientas todo lo concreto que quieras,
pero el sufrimiento no es completamente real,
mucho de él es fabricado...

Uno no puede protegerse del dolor.
Entonces sólo queda aceptarlo.
Uno sólo puede librarse del sufrimiento.

El Dalai Lama dice: "El dolor es inevitable, el sufrimiento es optativo"

De Machik Labdron, la gran practicante del budismo tibetano
–Consejos de su Maestro:

“Confiesa tus defectos ocultos.
Afronta aquello que te repugna.
Ayuda a quienes crees que no puedes ayudar.
Abandona cualquier cosa por la que sientas apego.
Ve a los lugares que te dan miedo"

Toda la felicidad es emanacion del Centro de Plenitud mas profundo de la mente,
el que encontramos con una sola inhalacion, una sola expansion,
al meditar en este centro feliz.
Claro, algunos lo encuentran tambien al exhalar...

(este centro en tibetano es llamado thigle, y la meditacion se llama tambien entonces contemplacion...)

Homenaje a mi maestro!
Padmasambhava, el Gran Maestro de Uddiyana dijo una vez:
No investigues la raíz de las cosas,
Investiga la raíz de la Mente!
Una vez que la raíz de la Mente ha sido hallada,
Conocerás una cosa, y sin embargo todas las cosas son liberadas por ello,
pero si fallas en encontrar la raíz de la mente,
conocerás todo pero no comprenderás nada.

Dudjom Rinpoché, en Consejos del Corazón.